5 Makanan Agar Kulit Senantiasa Mulus dan Sehat

MENJAGA kesehatan kulit mulus sangat dibutuhkan di masa pandemi Covid-19. Selain menggunakan perawatan kulit yang tepat, mengonsumsi makanan bergizi pun diperlukan.

Dokter Kulit dr. Shannaz Nadia Yusharyahya, SpKK (K), MHA, mengatakan, pola makan, gaya hidup dan aktivitas seseorang dapat mengubah kekenyalan, meningkatkan dan kelembapan kulit. Salah satu caranya Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E.

“Vitamin E berfungsi menangkal radikal bebas, dan melindungi sel kulit dari kerusakan. Sehingga ketika memilih perawatan kulit ada tiga kandungan alami itu,” katanya, beberapa waktu lalu.

Berikut 5 Makanan Agar Kulit Senantiasa Mulus dan sehat:

1. Paprika

Paprika yang rendah kalori dan serbaguna ini dapat dimakan dengan cara di panggang, goreng atau pun makan mentah.

Sayuran yang berair, panas dan manis ini memiliki cita rasa pertama dan terlebih dahulu, paprika juga membantu Anda mendapatkan kulit yang mulus.

2. Cokelat Hitam

Coklat hitam ini dapat memberi Anda kulit yang benar-benar sehat dan sempurna dengan meningkatkan sirkulasi darah dan antioksidan dalam tubuh yang akan mendetoksifikasi tubuh Anda dengan sepotong sehari.

3. Teh Hijau

Gantilah minuman Anda dengan minuman yang bebas lemak dan yang sehat. Teh hijau ini mendetoksifikasi dan membersihkan tubuh Anda dari dalam dan efeknya terlihat dari luar

4. Biji-bijian

Biji-bijian bisa dijadikan camilan dan kesenangan untuk dimakan dan minyak esensial yang ada dalam bunga matahari, chia, rami, labu dan semua jenis biji yang berbeda, memastikan bahwa tingkat kelembapan terkendali dan tubuh mendapat cukup vitamin E dan protein

5. Pepaya

Pepaya rendah kalori, manis dan bagus untuk tubuh. Pepaya bisa menjadi paket wajah yang bagus sekaligus membersihkan isi perut Anda. Mereka juga bermanfaat bagi wanita yang menderita masalah ovarium dan sekarang, mereka membuat pembersih kulit yang sangat baik. Vitamin C dan E ini dapat membantu menyembuhkan peradangan.